【まとめ】中日新聞オピ・リーナ連載「ケンタロウの快食レシピ」

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豆腐とホタテの蒸し物/大根と豚バラのみそ煮

大根めし/豆乳キムチ鍋

ミネストローネ/ブリとカブの煮物

チーズ入りミートボール/肉じゃが/ソラマメの塩炒め

チキンバーグ キノコソース/ホウレンソウのキッシュ/みそ煮卵

マグロの香味あえ/カボチャのドライカレー/ワカメサラダ

マーボ厚揚げ/砂肝と長ねぎの炒め物/キュウリのニンニク漬け

サーモンアボカド巻き/サワラのはちみつじょうゆ焼き/トマトサラダ

ゴボウのかき揚げ/肉丼弁当

レンコンとサトイモと豚肉のオイスター炒め/カジキのしょうが焼き弁当

サケのかす汁/おでん

サケとイクラの親子炊き込みご飯/もち入りクリームシチュー/大根と梅の漬物

鶏肉と根菜の豆乳カレー

ジャガイモと牛肉のピリ辛

 

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