【おかずとスイーツ】小林カツ代さんの17のおからメニュー/レシピあり

小林カツ代さんのレシピサイト「KATSUYOレシピ」からおからメニューをチョイスしてみます。

おから

おから | KATSUYOレシピ

具沢山のパラリタイプうの花。かくし味はたっぷりの葱。

しっとり卯の花

しっとり卯の花 | KATSUYOレシピ

最後にたっぷり入れる細ねぎがポイント。しっとり仕上げた卯の花。少し多めにつくる常備菜です!

卯の花衣

卯の花衣 | KATSUYOレシピ

卯の花の健康効果は絶大デス。この衣があると、和え物がすぐできちゃう。より、食べやすくするためにこんな風な作り置きの工夫です。

春菊の卯の花あえ

春菊の卯の花あえ | KATSUYOレシピ

懐かしいあえものの味がします。

おからとしめさばの和えもの

おからとしめさばの和えもの | KATSUYOレシピ

しめさばとおからの粋な小鉢。

おからコロッケ

おからコロッケ | KATSUYOレシピ

さくりとした衣の中は、芋とおからです。

おからハンバーグ

おからハンバーグ | KATSUYOレシピ

食物繊維たっぷりのおからのハンバーグです。

半カラバーグ

半カラバーグ | KATSUYOレシピ

ボリュームも味も満点。ダイエットにもいい。

おからごぼう

おからごぼう | KATSUYOレシピ

シンプルなおからの食べ方です。これだと、おからの他にたっぷり野菜が取れるのも吉。

じゃこおから

じゃこおから | KATSUYOレシピ

後からじゃこを加えるので、だし汁で煮なくても大丈夫。

おからひじき

おからひじき | KATSUYOレシピ

別炊きして、あとでドッキング

おから入り肉団子

おから入り肉団子 | KATSUYOレシピ

食物繊維たっぷりのヘルシー肉団子

おからドーナッツ

おからドーナッツ | KATSUYOレシピ

素朴な香りと味はおからと豆乳ならでは

抹茶おからドーナッツ

抹茶おからドーナッツ | KATSUYOレシピ

おからと豆乳を使った、優しい焼きドーナッツ。

おからぼーろ

おからぼーろ | KATSUYOレシピ

おからを使った懐かしいおやつ。ほうじ茶がよく合う。

おからのスコーン

おからのスコーン | KATSUYOレシピ

おからでヘルシー、財布にもやさしい。

おからクッキー

おからクッキー | KATSUYOレシピ

おから粉末で食物繊維いっぱいのクッキー